CÂTE CALORII ARE UN SUC?

Din punct de vedere a valorii calorice, sucurile 100% se apropie de fructele din care au fost obținute. Așadar, o porție de suc (un pahar de 200 ml) ne aduce cca. 80-90 kcal, adică în jur de 4-5% din necesarul de calorii în alimentație, considerând că o persoană adultă consumă 2000 kcal pe zi1.

Consumate cu moderație, sucurile și mousse-urile de fructe reprezintă o gustare ușoară și valoroasă, care îi oferă organismului nostru ingrediente importante. Merită, așadar, să ne luăm zilnic doza de vitamine lichide!

1)Recomandări ale normelor de alimentație pentru fiecare sex și grupă de vârstă, cf. lucrării: http://mail.izz.waw.pl/~it/NORMY/NormyZywieniaNowelizacjaIZZ2012.pdf

Valoarea energetică a unui pahar de suc este de cca. 80-90 kcal.